நாம் பயத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, அது பொதுவாக நம்மைத் தடுக்கும் ஏதோவொரு சூழலில் தான். ஆனால் பயத்தை நேர்மறையாக நினைக்க விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் அறிமுகமில்லாத ஒன்றைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு சமிக்ஞையாக பயத்தை நினைத்துப் பாருங்கள், அது உங்களுக்கு வளர உதவும் ஏதோவொரு பாதையில் இறங்குவதற்கான வாய்ப்பாகும்.
இன்னும், பயம் என்பது மக்களை மன செயலிழக்கச் செய்யும் ஒரு விஷயம். நீங்கள் பயத்தை முழுவதுமாக அழிக்க முடியாது என்றாலும், அதனுடன் நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம்.
கருப்பு மையில் இருந்து டோனாவுக்கு எவ்வளவு வயது
உங்கள் தலையில் புரியும் எண்ணங்கள் உங்களை செயலற்ற நிலைக்கு இட்டுச் செல்கின்றன என்றால், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த நான்கு குறிப்புகள் இங்கே.
1. பயத்தை அடையாளம் காணுங்கள்.
உங்கள் அச்சங்களை எழுதுங்கள், அவற்றை உரக்கப் பேசுங்கள், அவற்றை முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இது முதல் படியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் எதை அஞ்சுகிறீர்கள் என்று கூட தெரியாமல் ஒன்றை மேம்படுத்த முடியாது.
சில நேரங்களில் மக்கள் தர்மசங்கடம் மற்றும் அவமானம் காரணமாக தங்கள் அச்சங்களை மறைத்து மறைக்கும் போக்கு உள்ளது. ஆனால் இதைச் செய்வது உங்கள் வளர்ச்சியைத் துன்புறுத்துகிறது.
நீங்கள் பயப்படுகிறதை எழுதி வைத்த பிறகு, உங்கள் பயத்தின் ஆதாரங்களை புரிந்துகொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். கதை கூட உண்மையா அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களிடம் செலுத்தப்பட்ட கடந்தகால நம்பிக்கைகளிலிருந்து தோன்றியதா?
2. மோசமான மற்றும் சிறந்த சூழ்நிலையை எழுதுங்கள்.
உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் இருப்பதால், மக்கள் அச்சத்தை அனுமதிப்பதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன், ஏராளமான 'என்ன என்றால்' காட்சிகள் அவர்களை முன்னேறுவதைத் தடுக்கின்றன. அதற்கு மேல், மக்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு பதிலாக திட்டமிடல் மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கு பின்னால் ஒளிந்து கொள்வார்கள்.
ஆனால், இது ஒத்திவைப்பு மற்றும் பயம் செயல்படுவதைத் தவிர வேறில்லை. மக்கள் செயலற்ற பொறிகளில் விழுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் திட்டம் உண்மையில் செயல்படும் அனைத்து வழிகளையும் பற்றி சிந்திக்கத் தவறிவிடுகிறது. மனிதர்கள், பொதுவாக, அவர்கள் அதிக இன்பத்தைத் தேட விரும்புவதை விட, தவிர்க்க முடியாத அச fort கரியத்தை விரும்புவதால், அது செயல்படாது என்று மட்டுமே அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது, இன்னும் நன்கு வட்டமான மற்றும் தர்க்கரீதியான முன்னோக்கை முன்வைக்க இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.
- ஒரு தாள் தாளைப் பிடித்து நடுவில் ஒரு கோட்டை வரையவும்.
- மோசமான அனைத்து காட்சிகளையும் ஒரு பக்கத்தில் எழுதுங்கள்
- எல்லா சிறந்த நிகழ்வுகளையும் மறுபுறம் எழுதுங்கள்
சிறந்த சூழ்நிலைகள் மோசமான நிலையை விட மிக அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் விரைவாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், இது நிலைமைக்கு மனதை எளிதாக்கும்.
3. கட்டுப்பாடற்றதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
கட்டுப்பாடற்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதில் இருந்து பெரும்பான்மையான மக்களின் அழுத்தங்களும் சிக்கல்களும் உருவாகின்றன.
ஸ்டீவன் கோவி கூறுவது போல் ' மிகவும் பயனுள்ள நபர்களின் ஏழு பழக்கங்கள் ', செல்வாக்கின் வட்டம் என்பது நமது ஆற்றலை நாம் வைக்க வேண்டிய இடமாகும். செல்வாக்கின் வட்டம் என்பது நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது செய்யக்கூடிய பகுதிகளில் உங்கள் கவனத்தை வைப்பதாகும்.
ஜிம்மிற்கு செல்வது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று. சரியாக ஏழு வாரங்களில் 20 பவுண்டுகளை இழப்பது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றல்ல.
வாரந்தோறும் 10 விற்பனை அழைப்புகளைச் செய்வது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று. சரியாக 11 மாதங்களில் 1 மில்லியன் டாலர்களை சம்பாதிப்பது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை.
கீத் வியர்வை எவ்வளவு உயரம்
நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது செயல்முறை மற்றும் நடத்தைகள் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய சிறந்த நிலையில் இருக்கும்.
4. மனதை அமைதிப்படுத்தவும் பயிற்சியளிக்கவும் இடத்தை உருவாக்குங்கள்.
நீங்கள் பயத்திலும் கவலையிலும் மூழ்கும்போது, உங்கள் தலையில் அதிகமாக செயல்படுகிறீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம், உங்கள் உள் உரையாடலை ஒருவித உடற்பயிற்சி மூலம் அமைதிப்படுத்துவதாகும்.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுவதால் மட்டுமல்லாமல், மேம்பட்ட படைப்பாற்றல் மற்றும் முடிவெடுப்பது போன்ற அறிவாற்றல் நன்மைகள் காரணமாக மேலும் பகுத்தறிவு முன்னோக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
இதைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான சில விருப்பங்கள் பத்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது, 30 நிமிட நடைக்குச் செல்வது அல்லது உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி அமர்வில் பங்கேற்பது.
ஆசிரியரின் குறிப்பு: உங்கள் நிறுவனத்திற்கான மருத்துவ பயிற்சி மேலாண்மை மென்பொருளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ தகவல் விரும்பினால், எங்கள் கூட்டாளர் வாங்குபவர் மண்டலத்தை வைத்திருக்க கீழே உள்ள கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தவும், உங்களுக்கு இலவசமாக தகவல்களை வழங்கலாம்:
தலையங்க வெளிப்படுத்தல்: இன்க் இந்த மற்றும் பிற கட்டுரைகளில் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளைப் பற்றி எழுதுகிறது. இந்த கட்டுரைகள் தலையங்க சுயாதீனமானவை - அதாவது எடிட்டர்கள் மற்றும் நிருபர்கள் எந்தவொரு சந்தைப்படுத்தல் அல்லது விற்பனைத் துறைகளின் செல்வாக்குமின்றி இந்த தயாரிப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்து எழுதுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எங்கள் நிருபர்களிடமோ அல்லது ஆசிரியர்களிடமோ எதை எழுத வேண்டும் அல்லது இந்த தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை தகவல்களை கட்டுரையில் சேர்க்க யாரும் சொல்லவில்லை. கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் முற்றிலும் நிருபர் மற்றும் ஆசிரியரின் விருப்பப்படி உள்ளது. எவ்வாறாயினும், சில நேரங்களில் இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளுக்கான இணைப்புகளை கட்டுரைகளில் சேர்ப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். வாசகர்கள் இந்த இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்து, இந்த தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளை வாங்கும்போது, இன்க் ஈடுசெய்யப்படலாம். இந்த ஈ-காமர்ஸ் அடிப்படையிலான விளம்பர மாதிரி - எங்கள் கட்டுரை பக்கங்களில் உள்ள மற்ற விளம்பரங்களைப் போலவே - எங்கள் தலையங்கக் கவரேஜிலும் எந்த தாக்கமும் இல்லை. நிருபர்களும் ஆசிரியர்களும் அந்த இணைப்புகளைச் சேர்க்க மாட்டார்கள், அவற்றை நிர்வகிக்க மாட்டார்கள். இந்த விளம்பர மாதிரி, இன்கில் நீங்கள் காணும் மற்றவர்களைப் போலவே, இந்த தளத்தில் நீங்கள் காணும் சுயாதீன பத்திரிகையை ஆதரிக்கிறது.
