ஹார்வர்ட் உளவியலாளர் கருத்துப்படி ஷான் ஆச்சோர் , மகிழ்ச்சியையும் வெற்றிகளையும் நேரடியாகப் பின்தொடர முடியாது. அதற்கு பதிலாக, இந்த விஷயங்கள் தரத்தின் கரிம துணை தயாரிப்புகள் பழக்கம் மற்றும் பார்வை. அரிஸ்டாட்டில் கூறியது போல், 'சிறந்தவராக இருக்க நாம் வெறுமனே சிந்திக்கவோ சிறந்ததாக உணரவோ முடியாது, நாம் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும்.'
இங்கே எப்படி:
1. காலை, மதியம், இரவு என ஜெபியுங்கள் அல்லது தியானியுங்கள்.
'ஏணி சரியான சுவரில் சாய்ந்து கொள்ளாவிட்டால், நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் நம்மை தவறான இடத்திற்கு வேகமாக அழைத்துச் செல்கிறது.'-- ஸ்டீபன் ஆர். கோவி
நீங்கள் சரியான திசையில் செல்கிறீர்களா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
நீங்கள் பிரார்த்தனையையும் மத்தியஸ்தத்தையும் புறக்கணித்தால், நீங்கள் எவ்வளவு புத்திசாலி அல்லது உற்பத்தி செய்பவர் என்பது முக்கியமல்ல. இருப்பது உற்பத்தி தவறான விஷயங்களில் உதவாது. தெளிவைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் எடுக்கும் படிகள் சரியான திசையில் இருக்கும்.
2. வாரத்திற்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவும் அல்லது கேட்கவும்.
சாதாரண மக்கள் பொழுதுபோக்கை நாடுகிறார்கள். அசாதாரண மக்கள் கல்வியையும் கற்றலையும் நாடுகிறார்கள். உலகின் மிக வெற்றிகரமான மக்கள் வாரத்திற்கு ஒரு புத்தகத்தையாவது படிப்பது பொதுவானது. அவர்கள் தொடர்ந்து கற்கிறார்கள்.
3. உங்கள் பத்திரிகையில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் எழுதுங்கள்.
பத்திரிகை மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றியை எளிதாக்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களை எழுதுவது நேர்மறையான வாய்ப்புகளை அங்கீகரிக்க உங்கள் மூளையை வேதியியல் முறையில் மாற்றுகிறது என்று அறிவியல் கண்டறிந்துள்ளது.
நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதை ஒருங்கிணைக்கவும், உங்கள் நோக்கங்களை தெளிவுபடுத்தவும் ஜர்னலிங் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் எரிந்து விடுவீர்கள்.
4. உங்களைப் பயமுறுத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்யுங்கள்.
'வாழ்க்கையில் ஒரு நபரின் வெற்றியை பொதுவாக சங்கடமான எண்ணிக்கையால் அளவிட முடியும்
அவர் அல்லது அவள் விரும்பும் உரையாடல்கள். '? -? டிம் பெர்ரிஸ்
ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் அச்சங்களுடன் போராட வேண்டியதில்லை. உண்மையில், டேரன் ஹார்டி நீங்கள் 99.9305556 சதவிகித நேரத்தை ஒரு கோழைத்தனமாக இருக்க முடியும் என்று கூறியுள்ளது (துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்). நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 20 வினாடிகள் மட்டுமே தைரியமாக இருக்க வேண்டும்.
இருபது விநாடிகள் பயம் உங்களுக்குத் தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் 20 வினாடிகள் நீங்கள் தைரியமாக எதிர்கொண்டால், அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வேறுபட்ட சமூக-பொருளாதார மற்றும் சமூக சூழ்நிலையில் இருப்பீர்கள்.
அந்த அழைப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
அந்த கேள்வியைக் கேளுங்கள்.
கெல்லி காஸின் வயது எவ்வளவு
அந்த யோசனையைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
அந்த வீடியோவை இடுங்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை நீங்கள் செய்யுங்கள். நிகழ்வின் எதிர்பார்ப்பு நிகழ்வை விட மிகவும் வேதனையானது. எனவே அதைச் செய்யுங்கள், உள் மோதலை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.
5. இனிமேல் நீங்கள் ஆர்வமில்லாத நபர்கள், கடமைகள், கோரிக்கைகள் மற்றும் வாய்ப்புகள் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
'இல்லை ஆம். இது ஒன்று நரகமே! அல்லது இல்லை. '? -? டெரெக் சிவர்ஸ்
உங்கள் 20 விநாடிகள் தினசரி தைரியம் உண்மையில் தேவையில்லை என்று சொல்ல வேண்டாம். ஆனால் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால் சில வாய்ப்புகளை நீங்கள் எப்படி சொல்ல முடியும்? உங்களால் முடியாது. பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, நீங்கள் சுற்றி வரும் சிறந்த விஷயத்தால் நீங்கள் மயக்கப்படுவீர்கள். அல்லது, நீங்கள் மற்றவர்களின் நிகழ்ச்சி நிரல்களின் கீழ் நொறுங்குவீர்கள்.
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், புத்திசாலித்தனமான வாய்ப்புகளைக்கூடக் கடக்க உங்களுக்கு தைரியமும் தொலைநோக்கும் இருக்கும்? -? ஏனெனில் இறுதியில் அவை உங்கள் பார்வையில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகின்றன. ஜிம் காலின்ஸ் சொன்னது போல குட் டு கிரேட் , 'ஒரு' வாழ்நாளில் ஒரு முறை வாய்ப்பு 'என்பது தவறான வாய்ப்பாக இருந்தால் பொருத்தமற்றது.'
6. ஒரு வாளி பட்டியலை உருவாக்கி, உருப்படிகளைத் தட்டுங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் அதை பின்தங்கிய நிலையில் வைத்திருக்கிறார்களா? -? அவர்கள் தங்கள் லட்சியங்களை தங்கள் வாழ்க்கையை சுற்றி வடிவமைக்கிறார்கள், மாறாக அவர்களின் லட்சியங்களைச் சுற்றி அவர்களின் வாழ்க்கையை வடிவமைத்தல் .
நீங்கள் இறப்பதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை என்ன?
அங்கேயே தொடங்குங்கள்.
அந்த விஷயங்களைச் சுற்றி உங்கள் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கவும். அல்லது கோவி விளக்கினார் மிகவும் பயனுள்ள மக்களின் 7 பழக்கம் , 'முடிவை தெளிவாக மனதில் கொண்டு தொடங்குங்கள்.'
7. அனைத்து உணவு மற்றும் கலோரி பானங்களிலிருந்தும் வாரத்திற்கு 24 மணிநேரம் வேகமாக.
ஒரு நாள் (24 மணிநேர) உணவு விரதங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வீரியத்தையும் பராமரிக்க ஒரு பிரபலமான வழியாகும். உண்ணாவிரதம் மனித உடலின் சுய குணப்படுத்தும் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது. செரிமான அமைப்புக்கு ஓய்வு கொடுக்கப்பட்டு, உறுப்புகள் தங்களை சரிசெய்யவும் குணப்படுத்தவும் போதுமான நேரம் கிடைக்கும் போது தீவிர சுகாதார மேம்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன.
ஒரு வழக்கமான நடைமுறை உண்ணாவிரதம் முடியும்:
- செரிமான செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
- மன தெளிவை அதிகரிக்கவும்
- உடல் மற்றும் மன வீரியத்தை அதிகரிக்கும்
- நச்சுகளை அகற்றவும்
- பார்வையை மேம்படுத்தவும்
- நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வைக் கொடுங்கள்
மற்ற எல்லா பழக்கங்களையும் போலவே, உண்ணாவிரதமும் நடைமுறையில் எளிதாகிறது. நான் பல ஆண்டுகளாக உண்ணாவிரதம் இருக்கிறேன், இது எனது ஆரோக்கியத்திற்காக நான் செய்த மிகச் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
மத மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளில் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நுட்பங்களில் நோன்பும் ஒன்றாகும். ஆன்மீக தெளிவு மற்றும் சுத்திகரிப்பு பெற நான் உண்ணாவிரதத்தையும் பயன்படுத்துகிறேன்.
8. செய்திகளை உட்கொள்வதை அல்லது செய்தித்தாளைப் படிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
மனித கைகளால் போர் மற்றும் இறப்புகளின் அளவு என்றாலும் உலகளவில் குறைக்கிறது , தொலைக்காட்சி செய்திகளைப் பார்ப்பது அல்லது செய்திகளைப் படிப்பது போன்ற செய்தியை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்.
மாறாக, இந்த ஊடகங்களுக்கு ஒரு நிகழ்ச்சி நிரல் உள்ளது. தீவிரமான நிகழ்வுகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் அச்சங்களை ஈர்ப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்? -? அவை சாதாரணமாகவும் பொதுவானதாகவும் தோன்றும். அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அவர்களின் பார்வையாளர்கள் வீழ்ச்சியடைவார்கள்.
அதனால்தான் தொழில்முனைவோர் மற்றும் புதுமையின் எதிர்காலம் குறித்த உலகின் நிபுணர்களில் ஒருவரான பீட்டர் டயமண்டிஸ், 'நான் தொலைக்காட்சி செய்திகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டேன். அவர்களால் எனக்கு போதுமான பணம் கொடுக்க முடியவில்லை. '
கூகிள் செய்திகளிலிருந்து உயர்தர செய்திகளை நீங்கள் பெறலாம். பொதுச் செய்தியான நச்சு அசுத்தத்திலிருந்து நீங்கள் போதை நீக்கும்போது, உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மாறும் என்பதால் நீங்கள் திடுக்கிடுவீர்கள். புறநிலை யதார்த்தம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நாம் உணரப்பட்ட யதார்த்தங்களில் வாழ்கிறோம், இதனால் நாம் பின்பற்றும் உலகக் கண்ணோட்டத்திற்கு பொறுப்பு.
முடிவுரை.
எளிமையான நடத்தைகள், நீண்ட காலத்திற்குள் செய்யப்படுகின்றன, மகத்தான முடிவுகளைத் தருகின்றன. இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
