சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு புத்தகம் எழுதினேன் மன ரீதியாக வலிமையானவர்கள் செய்யாத 13 விஷயங்கள் . எந்தெந்த 'விஷயம்' அவர்கள் மிகவும் சிரமப்பட்டார்கள் என்று சொல்லும் வாசகர்களிடமிருந்து பல ஆண்டுகளாக ஆயிரக்கணக்கான மின்னஞ்சல்களைப் பெற்றுள்ளேன். போராட்டம் பெரும்பாலானவர்களுடன் தொடர்புபடுத்த முடியும் என்று தோன்றுகிறது, இது இரண்டாவதாகும் - மனதளவில் வலிமையானவர்கள் தங்கள் சக்தியை விட்டுக்கொடுப்பதில்லை.
இது நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் செய்யும் ஒன்று. உங்கள் சக ஊழியரின் மோசமான மனநிலை உங்கள் நாளை அழிக்க அனுமதிக்கலாம். அல்லது ஒருவரின் விமர்சனம் உங்கள் சுய உருவத்தை சேதப்படுத்த அனுமதிக்கலாம்.
நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் அல்லது நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் யாரையாவது எதிர்மறையான செல்வாக்கை செலுத்த நீங்கள் அனுமதிக்கும் எந்த நேரத்திலும், உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் மிகப்பெரிய திறனை அடைய உங்களுக்கு தேவையான மன வலிமையைக் கொள்ளையடிக்கும்.
ஷான் சாவடி எவ்வளவு பழையது
சில நேரங்களில், உங்கள் சக்தியை நீங்கள் கைவிடும்போது அது தெளிவாகத் தெரிகிறது. உங்கள் குளிர்ச்சியை இழந்து, நீங்கள் வருத்தப்படுவதைச் செய்வது ஒரு பிரதான எடுத்துக்காட்டு.
ஆனால் உங்கள் சக்தியை இன்னும் நுட்பமான வழிகளில் விட்டுவிடுவதும் சாத்தியமாகும். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை கூட உணராமல் விட்டுவிடக்கூடிய 10 வழிகள் இங்கே:
1. குற்ற உணர்ச்சிப் பயணங்களுக்கு நீங்கள் இடமளிக்கிறீர்கள்.
உங்கள் இதய சரங்களை யாரோ இழுத்துச் செல்வதால் உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் மாற்றினால், அந்த தனிப்பட்ட சக்தியை உங்கள் மீது கொடுக்கிறீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை யாராவது விளையாட முயற்சிக்கும்போது கூட பேசுங்கள், உங்கள் வார்த்தையை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
கிறிஸ்டினா எல் மௌசா உயரம் மற்றும் எடை
2. உங்களைப் பற்றிய வேறொருவரின் கருத்தை உங்கள் சுய மதிப்புக்கு ஆணையிட அனுமதிக்கிறீர்கள்.
சிலர் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள், சிலர் உங்கள் விருப்பங்களை விரும்ப மாட்டார்கள். எவ்வாறாயினும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்க அவர்களின் கருத்துக்களை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. யாரோ சொல்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணருவது அல்லது அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பது அந்த நபருக்கு உங்கள் மீது அதிக சக்தியை அளிக்கிறது.
3. நீங்கள் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவவில்லை.
உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரை அனுமதிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆற்றலை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களிடம் நீங்கள் மனக்கசப்புடன் வளர்ந்தால், நீங்கள் தெளிவான எல்லைகளை அமைக்காத அறிகுறியாகும். தெளிவான உடல், உணர்ச்சி மற்றும் நிதி எல்லைகளை நிறுவுதல்.
4. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி புகார் செய்கிறீர்கள் வேண்டும் செய்ய.
உங்கள் நேரத்தை என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லவோ, மருத்துவரைப் பார்க்கவோ அல்லது குடும்பக் கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ளவோ கட்டாயப்படுத்தப்படவில்லை. அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் செய்யாவிட்டால் விளைவுகள் இருக்கும், ஆனால் அவை இன்னும் தேர்வுகள்.
5. நீங்கள் மனக்கசப்புடன் இருக்கிறீர்கள்.
ஒரு மனக்கசப்பு மற்ற நபரின் வாழ்க்கையை குறைக்காது, ஆனால் அது உங்கள் சொந்த அழிவை ஏற்படுத்தும். கடந்த காலத்திலிருந்து கோபத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது ஒரு நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இடத்தை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்கிறது. நச்சு நபர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது - நீங்கள் கூடாது. உங்கள் மன வளங்களை அவர்கள் மீது வீணாக்காதீர்கள்.
6. நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதால் உங்கள் இலக்குகளை மாற்றுகிறீர்கள்.
நிராகரிக்கப்பட்ட பிறகு கைவிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு நபருக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. நீங்கள் பதவி உயர்வுக்காக தேர்ச்சி பெற்றிருந்தாலும் அல்லது கூட்டு திட்டத்திற்காக நிராகரிக்கப்பட்டாலும், விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் திறனை மற்றவர்கள் அடையாளம் காணாததால், நீங்கள் வெற்றிபெற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
7. யாரோ ஒருவர் தவறாக நிரூபிக்க நீங்கள் புறப்பட்டீர்கள்.
யாராவது உங்களை சந்தேகிக்கும்போது, அவர்கள் தவறாக நிரூபிக்கத் தூண்டலாம். உங்கள் நோக்கம் வெற்றிபெற உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு கடன் கொடுத்ததை விட நீங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவர்கள் என்று மக்களை நம்ப வைப்பதைப் பற்றி அல்ல.
8. உங்களில் உள்ள மோசமானதை மற்றவர்களை வெளியே கொண்டு வர அனுமதிக்கிறீர்கள்.
உங்களில் மோசமானதை வெளிப்படுத்தும் திறனைக் கொண்ட நபர்களிடம் நீங்கள் ஓடப் போகிறீர்கள். நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் சொல்ல இந்த நபர்கள் உங்களைத் தூண்டலாம் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யாத விஷயங்களைச் செய்யும்படி அழுத்தம் கொடுக்கலாம். உங்கள் மதிப்புகளுக்கு உண்மையாக இருங்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த அனுமதிக்க மறுக்கவும்.
9. நீங்கள் விரும்பாத நபர்களைப் பற்றி பேச நேரத்தை முதலீடு செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பாத ஒருவரைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது நீங்கள் சுற்றி இருக்க விரும்பாத ஒருவரைப் பற்றி புகார் செய்ய ஒவ்வொரு நிமிடமும் நீங்கள் அந்த நபருக்குக் கொடுக்கும் 60 வினாடிகள் ஆகும். எதிர்மறை நபர்கள் மீது வசிப்பது உங்கள் மனதில் அதிகாரம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.
phoebe waller-bridge நிகர மதிப்பு
10. விமர்சனங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறீர்கள்.
மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் கருத்துக்கள் உங்கள் சிறந்தவர்களாக மாற உதவும். மற்றவர்களின் உள்ளீட்டை நீங்கள் அதிகமாக மதிக்கிறீர்கள் என்றால், விமர்சனத்திற்கு வழிவகுக்கும் எதையும் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியாது.
உங்கள் சக்தியை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது
நீங்கள் உங்கள் சக்தியை விட்டுக்கொடுப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. எல்லோரும் சில நேரங்களில் செய்கிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் சக்தியைத் திரும்பப் பெறத் தாமதமில்லை.
உங்கள் வாழ்க்கையில், பயணிகளை விட - ஓட்டுநராக மாறுவதற்கு உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உதவுவீர்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய திறனை அடைய வேண்டிய மன தசையை உருவாக்குங்கள் .
